Πώς να διαχειριστούμε το άγχος
Stress Free
Το στρες είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού στις συνθήκες του περιβάλλοντος, η οποία χρειάζεται να υπάρχει σε λογικά-φυσιολογικά πλαίσια. Κινητοποιεί τον άνθρωπο ώστε να αντιδρά στις απαιτητικές συνθήκες και να συνεχίζει την δραστηριότητά του. Μόλις σταματήσει το αίτιο του στρες ο άνθρωπος πρέπει να επανέρχεται σε φυσιολογική κατάσταση και η «υπερένταση» να υποχωρεί. Όταν όμως τα επίπεδα του στρες ξεπεράσουν κάποια όρια τότε ο άνθρωπος αποκτά προβλήματα σωματικά ή ψυχικά και χάνει τη λειτουργικότητά του.
Για να επανέλθουν λοιπόν τα επίπεδα του στρες στα φυσιολογικά όρια μπορούν να πραγματοποιηθούν θεραπείες και με βελονισμό.
Πώς θα καταλάβουμε ότι υπάρχει πρόβλημα
Η διάγνωση ως ένα βαθμό μπορεί να πραγματοποιηθεί από γιατρό οποιασδήποτε ειδικότητας. Όταν όμως το άγχος αυξάνεται, γίνεται υπερβολικό, υπάρχει επαναληπτικότητα ή παρατηρείται μεγάλη ένταση στην κατάσταση του ατόμου, τότε θα χρειαστεί να γίνει διάγνωση από κάποιον ειδικό επιστήμονα διαχείρισης του στρες. Αφού ολοκληρωθεί σωστά η διάγνωση καθορίζεται και η θεραπεία.
Οι θεραπείες καλό είναι να είναι ολιστικές. Η κάθε θεραπεία δηλαδή πρέπει να εξειδικεύεται για τον κάθε άνθρωπο. Δεν είναι σωστό να δίνονται γενικές οδηγίες για όλους, μιας και κάθε περίπτωση είναι διαφορετική και χρειάζεται τη δική της εξατομικευμένη προσέγγιση και αντιμετώπιση. Η σύσταση φαρμακευτικής αγωγής ή θεραπείας βελονισμού ή κάποιας άλλης μεθόδου που μειώνει το στρες, χρειάζεται να γίνεται μεμονωμένα για κάθε συγκεκριμένο οργανισμό ο οποίος θα πρέπει να είναι σε θέση να ολοκληρώσει αυτή τη θεραπεία.
Πώς μπορεί να βοηθήσει ο βελονισμός
Σύμφωνα με την Dr Κωνσταντίνα Θεοδωράτου μπορούμε να κάνουμε τον εαυτό μας καλύτερο, ξεκινώντας την αντιμετώπιση του στρες με φυσικές θεραπείες, χωρίς χημικά και χωρίς παρενέργειες!
Από την πλευρά του βελονισμού το στρες μπορεί ν’ αντιμετωπιστεί με δύο τρόπους. Ο πρώτος είναι ο συμπτωματικός, δηλαδή η περιστασιακή μείωση των επιπέδων του άγχους. Και ο δεύτερος είναι ο θεραπευτικός. Αφού πραγματοποιηθεί η σωστή διάγνωση δίνεται ένα πλήρες θεραπευτικό πλάνο στον θεραπευόμενο (είτε μόνο με βελονισμό, είτε σε συνδυασμό και με κάποια άλλη θεραπεία) μέχρι να επιτευχθεί η εξάλειψη των συμπτωμάτων και η ολοκληρωτική θεραπεία του παθολογικού στρες. Οι συγκεκριμένες θεραπείες δεν έχουν μεγάλη χρονική διάρκεια. Στην αρχή μπορεί να πραγματοποιηθεί μια δόση ρύθμισης ή εφόδου, όπως την αποκαλούν στη γλώσσα του βελονισμού, με διάρκεια από 5 – 15 συνεδρίες συνήθως.
Έπειτα σχεδιάζεται ένα πλάνο αποθεραπείας του ασθενούς, μέχρις ότου να εξαφανισθούν τα συμπτώματα του στρες και να υπάρξει μια σταθερότητα στη συναισθηματική του κατάσταση. Συνήθως είναι 1 θεραπεία το μήνα ή 1 τη βδομάδα ανάλογα την περίπτωση.
Οι συνεδρίες βελονισμού διαρκούν συνήθως 20 λεπτά τη φορά, δεν πονάνε, ενώ ο ασθενής κατά τη διάρκεια της θεραπείας είναι ξαπλωμένος στο ιατρικό κρεβάτι και χαλαρώνει. Μετά το τέλος της εφαρμογής του βελονισμού επιστρέφει κανονικά στην καθημερινότητά του.
Ο βελονισμός αποτελεί μια μέθοδο που διορθώνει τόσο το σύμπτωμα όσο και το αίτιο του στρες, με φυσικό και εύκολο τρόπο χωρίς παρενέργειες.
Το στρες όπως γνωρίζουμε σήμερα, είναι μία ενεργοποίηση συγκεκριμένων περιοχών του εγκεφάλου που απορυθμίζουν την ομαλή λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος, του καρδιαγγειακού, του ενδοκρινικού, του ανοσολογικού κ.α. Ο βελονισμός γνωρίζουμε ότι επεμβαίνει στη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος και μάλιστα στα κέντρα του στρες και τελικά επαναφέρει την ισορροπία σταματώντας αυτήν την υπερδραστηριοποίηση.
*Στις διαταραχές του άγχους εστίασε το 6Ο Διεπιστημονικό Συμπόσιο Βελονισμού (IASY 2018) με θέμα «Science Focuses on Stress Disorders” που πραγματοποιήθηκε στην Αθήνα 9 & 10 Ιουνίου 2018 στο Divani Caravel Hotel. Το κοινό είχε την ευκαιρία να ενημερωθεί από σπουδαίους ομιλητές για όλα τα νέα της επιστήμης σχετικά με τη διαχείριση του στρες με φυσικούς τρόπους όπως: με βελονισμό, βιοανάδραση, ψυχικές μεθόδους, μουσικοθεραπεία, σωματική άσκηση και άλλα πολύ ενδιαφέροντα! Η Dr Κωνσταντίνα Θεοδωράτου ήταν ανάμεσα στους ομιλητές του συνεδρίου.
Η Dr Κωνσταντίνα Θεοδωράτου είναι Γενική Ιατρός ΜD, MSc Βελονισμού, Med. Psych, εξειδικευμένη στο Βελονισμό, τη Συμβουλευτική Εξαρτήσεων και την Κλινική Ψυχολογία. Πρόεδρος της Παγκόσμιας Εταιρίας Ιατρών Βελονισμού (ICMART) & Πρόεδρος του Επιστημονικού Συλλόγου Ιατρών Βελονισμού Ελλάδας (SAMAG).
FB: https://www.facebook.com/velonismos.athina/
FB: https://www.facebook.com/AcupunctureTrainingCenter/
Instagram: diatheo
Βιογραφικό Σημείωμα
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΘΕΟΔΩΡΑΤΟΥ
MD, MSc, Med. Psych.
President of ICMART
President of SAMAG
Η Κωνσταντίνα Θεοδωράτου αποφοίτησε από την Ιατρική σχολή Αθήνας και ως Γενικός Ιατρός αποφάσισε να ασχοληθεί με το βελονισμό. Πήγε στην Κίνα με υποτροφία από το Υπουργείο Παιδείας όπου έμεινε τρία χρόνια για να σπουδάσει βελονισμό στο Πανεπιστήμιο του Πεκίνο και στη συνέχεια να ολοκληρώσει τις σπουδές της, αποκτώντας τον τίτλο του Master of Science στο βελονισμό από το πανεπιστήμιο της Καντόνα.
Επιστρέφοντας εξειδικεύτηκε περαιτέρω στην Iατρική Ψυχολογία, την Συμβουλευτική Εξαρτήσεων και την εφαρμογή της Νευροεπιστήμης στην Ιατρική, τη Κλινική Διατροφή, το Coaching στο Πανεπιστήμιο Αθηνών και το Lifestyle Medicine Doane University, USA.
Τα τελευταία χρόνια ασχολείται με την έρευνα του βελονισμού στο Κέντρο Ιατροβιολογικών Ερευνών της Ακαδημίας Αθηνών και διδάσκει βελονισμό σε γιατρούς όλων των ειδικοτήτων .
Είναι εκλεγμένη Πρόεδρος της Παγκόσμιας Εταιρίας Ιατρών βελονισμού ICMART και Πρόεδρος του Επιστημονικού Συλλόγου Ιατρών Βελονισμού Ελλάδας, SAMAG.
